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瓊安從5/11開始計畫減肥到現在已經3個多月囉

體重(早上起床量)從原本的53.7kg~一直到現在的51kg,總共瘦了2.7kg

雖然看起來沒有很多~但是褲子真的有鬆了一圈啊

而且最近也常常吃大餐~體重也都一直維持在這個範圍已經1個月囉

希望能一直維持下去啊~不過瓊安的目標還是起床量49kg啊

來看看瓊安最近都吃什麼吧!!

 

7-11買的麻婆豆腐燴飯~好吃又夠味~通常吃一個就很飽了

還有和同事一起買一箱奇異果~一天2顆,為了補充減肥中流失的營養

奇異果的營養成分很多喔~又有豐富的果膠可幫助排便(有時減肥少油的結果造成便秘)

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噹啷~瓊安和同事目前實行了一個多月的低卡菜單
一個月瓊安瘦了2KG喲~看起來好像很少吧~!!
不過因為瓊安並不是非常胖,所以一週瘦0.5KG是很正常的
一下子狂瘦對健康並沒有幫助喔


本來同事說先吃一個禮拜看看~沒瘦就不吃了
哇咧~減肥本來就是要持之以恆的啊,吃一個禮拜哪算減肥呢?
不過吃了一個禮拜之後同事說真的感覺有瘦耶...0.5KG

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減肥是女人一輩子的事業
繼上次發表我要三比八的相關文章已經距今一年了=.=
三比八茶沒有繼續喝...因為我喝茶會睡不著,超痛苦的
大燕麥還是有繼續吃...不過還沒去驗血所以不知道三酸甘油脂的指數有沒有下降(該找天去驗驗了)


前陣子發現之前有點鬆的褲子有點緊了
體重也悄悄上升到剛做完月子的體重
應該要有點危機意識囉....
在網路上搜尋到用無糖豆漿搭配低卡路里減肥法

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繼上次健康檢查三酸甘油脂和甲狀腺過高的問題
歷經兩個多月~想說最近有比較瘦啦
三酸甘油脂應該會比較低吧,所以就又跑回去複檢
驗出來的結果~甲狀腺有降低一點點,不過還是在標準質以上
恩~怎麼會這樣呢??????????????該不會要看醫生吧??


Than...重要的三酸甘油脂,竟然比兩個多月前還高50
那ㄟ阿ㄋㄟ............人家明明就瘦了2~3公斤啊
標準質是要150以下~兩個月前是200,這次居然高達260

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雖然瘦到懷孕前的體重了
但體脂肪還是一樣很高30%
懷孕前也是一樣這麼高啦


體脂肪30%對坐二望三的我來說的確是過胖了
最近看到電視廣告三比八滿心動的
所以想來試驗看看是不是喝了真的能三比八呢

而且我最終目標是48kg

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之前沒有每年都作健康檢查
但是為了了解自己的健康狀況
還是去作了一次健康檢查

這次是檢查基本抽血,驗尿,糞便,和一些癌症篩檢
昨天報告出爐了

其餘的都正常,但有三項需要在控制追蹤的

1.飯後兩小時血糖為119 mg/dl,正常值是要小於120

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