瓊安的小小角落

雖然瘦到懷孕前的體重了
但體脂肪還是一樣很高30%
懷孕前也是一樣這麼高啦


體脂肪30%對坐二望三的我來說的確是過胖了
最近看到電視廣告三比八滿心動的
所以想來試驗看看是不是喝了真的能三比八呢

而且我最終目標是48kg
所以還是有一段漫長的奮鬥期了
這禮拜四和下禮拜都要拔牙
希望可以藉此少吃一點了


7/18忍痛紀錄我的肥胖:
身高:163cm
起床體重:52.8kg
起床體脂肪:32% (但有一天晚上量竟然是27%,還是下雨天回來時量的)


到底要以哪一個數據為主呢??查了以下資料解開我的疑問囉~
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以下擷取自奇摩知識:
體重機的體脂肪測定並不是很精準的，體脂肪會在一天的不同時間和不同身體狀況改變。所以一般都會建議要在固定的時間量，你可以選擇每天早上起床量。

體重機上的體脂肪計是利用脂肪組織不導電的原理來測量。身體只要有多出來的水分(水可以導電)，或是身體因為某些原因變得比較會導電，測出來的體脂肪比例就會下降。

記得這句話：身體越導電，測出來體脂肪越低。

一早起床量體脂肪很高，是因為早上起床身體處於最脫水的狀態，水分少油占的比例就較高，所以體脂肪測出來高。

相反的，若是喝了一大堆水或是吃了一堆含水量高的食物，此時去測體脂肪就會比較低。這就是為什麼你吃完晚餐後，量體重得到較重的數據(因為多了食物的重量)，但是量體脂肪卻變得比較低(食物中水比油多很多)。

泡腳後，有不少水分會跑進皮膚組織裡，皮膚變得很導電，可能因此測出來的體脂肪也變得較低。
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所以我那天下雨天回家後量體脂肪竟然是27%
害我白高興了一下
總而言之還是要努力三比八啦